Bugun...


Sağlıklı beslenme uzmanı Mehseti HUSEYNOVA "Depresyona neden olan gıdaları açıklıyor"

Sağlıklı beslenme uzmanı Mehseti HUSEYNOVA "Depresyona neden olan gıdaları açıklıyor"

"Genel olarak, depresyona neden olan gıdaların, yapay katkı maddeleri içermesi daha olasıdır. Kimyasal madde içeren paketlenmiş gıdaların, depresyona neden olma olasılığı daha yüksektir. Buna göre insanlar, sebepsiz yere ağlayıp, değersizmiş gibi hissederek, yaptıkları herhangi bir şeyden dolayı suçluluk duyarlar yada, dikkat dağınıklığı, hafıza kaybı gibi belirtilerle karşılaşırlar. Bunların temel sebepleri, genel olarak, aşırı miktarlarda yapay, suni şeker kullanılan gıdaları depresyona yol açmaması için tüketilmemesi ve paketli gıda ürünlerinin kullanılmaması, sağlıklı beslenmemiz için çok önemli bir konudur."

Genel olarak, depresyona neden olan gıdaların, yapay katkı maddeleri içermesi daha olasıdır.
Kimyasal madde içeren paketlenmiş gıdaların, depresyona neden olma olasılığı daha yüksektir. Buna göre insanlar, sebepsiz yere ağlayıp, değersizmiş gibi hissederek, yaptıkları herhangi bir şeyden dolayı suçluluk duyarlar yada, dikkat dağınıklığı, hafıza kaybı gibi belirtilerle karşılaşırlar. Bunların temel sebepleri, genel olarak, aşırı miktarlarda yapay, suni şeker kullanılan gıdaları depresyona yol açmaması için tüketilmemesi ve paketli gıda ürünlerinin kullanılmaması, sağlıklı beslenmemiz için çok önemli bir konudur.
Fazla yağlı ve tuzlu yiyecekler, hormonal dengeyi bozduğu için bu yiyecekler depresyona neden olabilmektedir.
Trans yağ oranı zararlı olabilecek seviyelerde ve kaynağı bilinmeyen yağlardan yapılan yiyeceklerimiz maalesef gıda sektöründe kullanılmaktadır. Özellikle glüten açısından zengin yiyecekler, hamur işleri ve tatlıların bilinçsizce tüketilmesinden dolayı, depresyona neden olabilir.
Mehseti HUSEYNOVA' konuya şöyle devam ediyor;
"Genel olarak bu tür yiyeceklerden uzak durmamız tavsiye edilir ve bu özellikle alkol kullananlar için geçerlidir, çünkü alkol bağımlısı iseniz depresyona, strese ve sağlık durumlarına zarar verebilir."
" Depresyondan korunmak için, gün içinde fiziksel aktivite yapmak gerekir.
Fiziksel aktivite, bir ev ödevi veya günlük aktivite değil, genel olarak kişisel bir spor olmalıdır.
Belirli zamanlarda yürüyüş, egzersiz gibi aktiflikler, mutluluk hormonlarını yükseltecektir. Bu nedenlerden dolayı sağlığımız için spor aktiviteliği, çok önemlidir.
Sağlık konusunda önemli bir faktörde, uyku düzenidir. Sağlıklı uyku, mutluluk hormonu dediğimiz seratonin hormonunun doğal olarak salgılandığı, saat 11' den sonraki uykudur, buda moralinizin yüksek olmasına neden olur.
Mevsimlik meyve ve sebzeler, vitamin ve mineraller açısından zengin besinler, kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olacaktır. bunun yanında özellikle muz ve sütün, sağlık için çok önemli olan seratonin içermesi, besinlerimizin sağlık açısından ne denli bir ihtiyaç olduğunu gözler önüne sermektedir..."
Sağlıklı olun mutlu ve huzurlu olun.
"Vətənim-Azərbaycandır.az"
 




Bu haber 197 defa okunmuştur.

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
FOTO GALERİ
ÇOK OKUNAN HABERLER
VİDEO GALERİ
YUKARI